La Regla 2 Minuto de Respirar con la boca abierta de forma natural y sin esfuerzo
La Regla 2 Minuto de Respirar con la boca abierta de forma natural y sin esfuerzo
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En la jornada de hoy nos introduciremos en un asunto que suele generar mucha disputa en el contexto del campo del arte vocal: la respiración por la boca. Representa un elemento que ciertos cuestionan, pero lo cierto es que, en la gran parte de los contextos, se vuelve fundamental para los vocalistas. Se suele saber que tomar aire de esta manera deshidrata la zona faríngea y las cuerdas vocales, pero esta declaración no es absolutamente correcta. Nuestro sistema respiratorio está en constante funcionamiento, posibilitando que el aire pase y escape de manera ininterrumpida a través de las cuerdas sonoras, ya que son parte de este mecanismo fisiológico.
Para entenderlo mejor, pensemos qué ocurriría si respirar por la cavidad bucal resultara realmente perjudicial. En circunstancias diarias como ejercitarse, marchar o inclusive al dormir, nuestro físico debería a bloquear sin intervención consciente esta ruta para eludir lesiones, lo cual no ocurre. Adicionalmente, al comunicar verbalmente, la zona bucal también suele secarse, y es por eso que la adecuada hidratación desempeña un rol determinante en el sostenimiento de una fonación libre de problemas. Las cuerdas sonoras están recubiertas por una capa mucosa que, al igual que la piel, necesita sostenerse en condiciones óptimas con una adecuada hidratación adecuada. Aun así, no todos los elementos líquidos desempeñan la misma finalidad. Bebidas como el té infusionado, el café infusionado o el mate no hidratan de la misma forma efectiva que el agua. Por eso, es relevante dar prioridad el consumo de agua natural.
Para los cantantes expertos, se sugiere ingerir al menos tres unidades de litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes vocalizan por hobbie tienen la opción de conservarse en un intervalo de 2 litros al día. También es fundamental omitir el licor, ya que su transformación en vapor dentro del sistema corporal favorece a la falta de hidratación de las bandas vocales. Otro aspecto que puede afectar la fonación es el reflujo gástrico. Este no se circunscribe a un único momento de acidez gástrica esporádica tras una comida pesada, sino que, si se observa de modo recurrente, puede inflamar la membrana mucosa de las cuerdas sonoras y menguar su funcionamiento.
Ahora bien, ¿en qué sentido es tan relevante la respiración bucal en el actuación cantada? En temas musicales de ritmo ligero, confiar solamente de la inhalación por la nariz puede ocasionar un inconveniente, ya que el intervalo de inspiración se ve limitado. En oposición, al inhalar por la vía bucal, el flujo de aire ingresa de modo más directa y acelerada, evitando pausas en la fluidez de la fonación. Hay quienes aseguran que este estilo de toma de aire hace que el oxígeno ascienda bruscamente, pero esto solo pasa si no se ha desarrollado correctamente la disciplina vocal. Un intérprete preparado alcanza la potencial de regular este funcionamiento para impedir tensiones superfluas.
En este plataforma, hay diversos técnicas diseñados para optimizar la potencia de inhalación tanto con la nariz como con la vía bucal. Realizar la inhalación bucal no solo facilita expandir la reserva de aire, sino que también ayuda a controlar el caudal de oxígeno sin que se produzcan cambios bruscos en la salida de la voz. En la jornada de hoy vamos a centrarnos en este aspecto.
Para comenzar, mas info es beneficioso practicar un ejercicio aplicado que haga posible darse cuenta del acción del región corporal durante la respiración. Coloca una palma sobre la hueso clavicular y la otra en una región más baja del tronco. Inhala por la boca tratando de mantener estable el tronco sin moverse, bloqueando desplazamientos marcados. La parte alta del torso solo debería moverse ligeramente, aproximadamente medio centímetro o un centímetro como cota superior. Es fundamental impedir contraer el vientre, empujarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de ensanchar las caja torácica de modo forzada.
Existen muchas nociones inexactas sobre la ventilación en el interpretación vocal. En el tiempo antiguo, cuando la tecnología aún no brindaba asimilar a detalle los mecanismos del cuerpo humano, se difundieron postulados que no siempre eran exactas. En la actualidad, se sabe que el canto tradicional se basa en la fuerza del sostén corporal y el diafragma, mientras que en el canto moderno la metodología cambia conforme a del tipo de voz. Un desacierto corriente es tratar de llevar al extremo el acción del vientre o las costillas. El sistema corporal funciona como un mecanismo de fuelle, y si no se autoriza que el caudal circule de modo espontáneo, no se obtiene la fuerza de aire correcta para una emisión vocal eficiente. Además, la forma corporal no es un obstáculo decisivo: no tiene relevancia si una persona tiene algo de abdomen prominente, lo fundamental es que el organismo actúe sin causar estrés superfluo.
En el procedimiento de ventilación, siempre se produce una breve pausa entre la entrada de aire y la exhalación. Para percibir este fenómeno, posiciona una extremidad en la región alta del tronco y otra en la zona de abajo, ventila por la vía oral y percibe cómo el caudal se interrumpe un lapso antes de ser liberado. Lograr gestionar este punto de etapa simplifica enormemente el dominio de la toma de aire en el arte vocal.
Para robustecer la solidez y mejorar el control del aire, se recomienda efectuar un entrenamiento básico. En primer lugar, expulsa aire por completo hasta vaciar los órganos respiratorios. Luego, inhala nuevamente, pero en cada repetición intenta captar un volumen menor de aire y alargar la espiración cada vez más. Este enfoque sirve a reforzar el músculo de soporte y a perfeccionar la regulación del caudal durante la ejecución musical.
Si es tu primer encuentro aquí, un saludo de acogida. Y si ya nos conocemos, una vez más, gracias por estar. Nos vemos en poco tiempo.